Testosteronin vaikutus miesten terveyteen

Testosteronin vaikutus miesten terveyteen

Testosteroni on yksi tärkeimmistä hormoneista miehen kehossa. Se vaikuttaa merkittävästi fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin, ja sen puute voi aiheuttaa erilaisia ongelmia.

Testosteronia on pojilla ennen murrosikää yhtä vähän, kuin tytöillä, mutta sen tuotanto käynnistyy murrosiässä ja jatkuu läpi elämän. Jos näin ei ole, täytyy asiaa tutkia.

Mitä testosteroni on?

Testosteroni on sukupuolihormoni, jota syntyy pääasiassa kiveksissä. Se säätelee monia miehille ominaisia fyysisiä ja fysiologisia piirteitä, kuten:

  • lihasmassaa
  • luuntiheyttä
  • kehon karvoitusta
  • äänen mataluutta
  • sukupuoliviettiä

Testosteroni vaikuttaa myös mielialaan, energiatasoihin sekä yleiseen elämänlaatuun.

Lähde: Terveyskirjasto

mies katselemassa maisemia kalliolla

Alhainen testosteroni

Alhainen testosteronitaso, eli hypogonadismi, voi johtua monista tekijöistä, kuten ikääntymisestä, sairauksista, lääkityksistä tai elämäntavoista.

Alhainen testosteroni voi aiheuttaa erilaisia oireita, kuten

  • väsymystä
  • lihasmassan vähenemistä
  • mielialan laskua
  • seksuaalisen halukkuuden vähenemistä
  • ärtymystä

Joskus oireita voi olla vaikea tunnistaa, jos ne yhdistetään esimerkiksi stressaavaan elämäntilanteeseen.

Testosteroni viitearvot

Testosteronin tuotanto kiveksissä vaihtelee vuorokauden aikana, ja aamuisin veren testosteronipitoisuudet ovat korkeimmillaan. Koska viitearvot perustuvat aamulla mitattuihin arvoihin, verinäyte testosteronin mittaamiseksi tulisi ottaa aamupäivällä ennen kello kymmentä.

Jos verinäyte otetaan iltapäivällä, tulos voi olla viitearvojen alapuolella, vaikka testosteronin tuotanto olisi täysin normaalia.

Testosteroni viitearvot:

  • Miehillä 10–38 nmol/l  
  • Naisilla 0,4–2 nmol/l

Merkintä nmol/l tarkoittaa nanomoolia litrassa.

Testosteroni ikääntyessä

Ikääntyessä testosteronitasot alkavat yleensä laskea niin, että yli 75-vuotiaista noin kolmanneksella testosteronitasot ovat viitearvoja matalemmat. Tavallisimmin tämä johtuu ylipainosta, mutta sille voi olla myös muita syitä.

Normaalipainoisella ja terveellä yli 75-vuotiaalla pystyy siis myös olemaan alhaisia testosteronitasoja, vaikkei esimerkiksi ylipainoa merkittävästi olisikaan.

On hyvä muistaa, että testoteroniarvot voivat vaihdella iän, vuorokaudenajan ja yksilöllisten tekijöiden mukaan. Lääkärin tulee aina arvioida tulokset kokonaisuutena ja suhteuttaa ne potilaan oireisiin ja yleiseen terveydentilaan.

Lähde: Terveyskirjasto ja Terveystalo

sinkki teksti liidulla kirjoitettuna, jonka ympärillä sinkkiä sisältäviä ruoka-aineita

Sinkki ja testosteroni

Sinkki on tärkeä osa testosteronin tuotannossa. Se on välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu moniin kehon toimintoihin, mukaan lukien esimerkiksi:

  • normaali hedelmällisyys ja lisääntyminen
  • veren testosteronitasojen pysyminen normaalina
  • immuunijärjestelmän pysyminen normaalina

Hyviä sinkin lähteitä ruokavaliossa ovat esimerkiksi liha, pähkinät, siemenet, täysjyväviljat ja maitotuotteet. Osa haluaa myös sinkin saantiaan laadukaan lisäravinteen avulla monipuolisen ruokavalion tukena.

Lukusuositus: Hedelmällisyyden tukeminen luonnollisesti

Testosteronitasojen tukeminen luonnollisesti

Monet jännittävät lääkäriin menoa, kun kyseessä ovat hormonitasot. Laboratoriokokeisiin kannattaa kuitenkin aina tarvittaessa hakeutua.

Jotkut myös haluavat tukea omaa hormonitoimintaansa luonnollisesti ennen tarkempia tutkimuksia.

Testo+ -valmiste sisältää laadukkaita ainesosia:

  • sinkkiä
  • seleeniä, ja
  • Tribulus Terrestristä
  • makeuttajana ksylitoli
  • mausteena lakritsinjuurijauhe

Se tukee seksuaalista suorituskykyä ja halukkuutta, hedelmällisyyttä ja lisääntymistä sekä hormonitasapainoa ja yleistä hyvinvointia.

Epäiletkö alhaisia testosteronitasoja?

Testosteronilla on merkittävä rooli miesten terveydessä, ja sen puute voi vaikuttaa monin tavoin fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Alhaiset testosteronitasot voivat aiheuttaa monenlaisia oireita. 

On tärkeää kiinnittää huomiota omaan hyvinvointiin ja huomioida testosteronitasojen vaikutukset omaan terveyteen, vaikkei aiheesta kannatakaan liikaa stressata. Sen merkitys kannattaa pitää kuitenkin mielessä.

Voit tilata suomalaisessa lääketehtaassa valmistettuja lisäravinteita kätevästi suoraan kotiovellesi Suomen Vitamiinikeskuksen verkkokaupasta.

Takaisin blogiin

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.