Teimme hyvinvoinnin tavoittelusta helppoa

Vitamiinien ympärillä pyörii monenlaisia uskomuksia, ja etenkin markkinoinnissa monet kuluttajat saattavat miettiä, mikä on totta ja mikä ei. Monet ovat kuulleet, että vitamiini...

B12-vitamiini on yksi niistä ravintoaineista, jota keho ei pysty valmistamaan itse, joten sen saanti ruoasta on välttämätöntä. Vitamiini tukee muun muassa hermoston, aivojen ja ...

Sairastumisen pelko on yleinen huolenaihe, joka saattaa joskus kasvaa hallitsemattomaksi ahdistukseksi. Etenkin elämässä tapahtuneet menetykset, läheisen sairastuminen tai esime...

Tänään esittelemme inspiroivan fitness-urheilijan Samuel Rintaluoman, joka asuu tällä hetkellä Kuopiossa. Samuel on nuori ja energinen urheilija, joka on omistautunut tavoittee...

Uni on elimistömme tärkein palautumisen ja hyvinvoinnin lähde. Riittävä ja laadukas uni tukee aivojen toimintaa, immuunijärjestelmää ja hormonitasapainoa. Unen puutteella on ...

Testosteronituotantoa tukevat lisäravinteet ovat kasvattaneet suosiotaan samaan aikaan, kun testosteronitasot ovat tippuneet yhä nuoremmalla väestöllä. Testosteronitasot Ylen ar...

Magnesium on välttämätön mineraali, jonka toiminta on keskeistä sadoissa aineenvaihdunnan prosesseissa. Magnesiumia on elimistössä yhteensä noin 20-28 grammaa. Lähes puolet täst...

Ikääntyessä kehomme käy läpi monia muutoksia, ja yksi merkittävimmistä vaikutuksista kohdistuu luustoon. Luusto ei ainoastaan tue kehoamme, vaan myös suojaa sisäelimiämme ja toi...

Oletko jo miettinyt, milloin olisi oikea aika aloittaa D-vitamiinin käyttö? Monille meistä kesäaurinko tarjoaa riittävästi tätä tärkeää vitamiinia ainakin jos ulkoilemme paljon ...

Jäätkö sinäkin välillä kiinni murehtimisesta? Ajatuksemme eivät aina vastaa todellisuutta eivätkä ole välttämättä lainkaan hyödyllisiä - jopa päinvastoin. Erityisesti vaikeina ...

Arkirutiinit voivat auttaa tuomaan järjestystä päivään ja vähentämään stressiä. Hyvin suunnitellut rutiinit auttavat sinua hallitsemaan tehokkaammin arkea ja tekemään siitä suju...

IBS eli Irritable Bowel Syndrome ei ole varsinainen sairaus vaan vaiva, jonka moni suomalainen tunnistaa. Jos sitä ei ole itsellä tai läheisellä voi olla edes vaikea kuvitella, ...

Yhä useampi haluaa tukea ulkokuortaan sisäisesti, sillä niin sanottu englannista Suomeenkin rantautunut sana "selfcare" eli itsensä hoitaminen ja itsestä huolen pitäminen on nou...

Kilpirauhasen vajaatoiminta on asia, jota siitä kärsivä ei välttämättä tajua heti. Varsinkaan, jos sitä ei ole ollut lähipiirissä, tai asiaa ei ole tullut ajatelleeksi. Diagnoo...

Testosteronista puhutaan niin tosissaan, kuin huumorilla. Kun poikien pukuhuoneessa tuoksuvat ensimmäiset partavesikokeilut, sanotaan sitä "testosteronin hajuksi". Mutta vitsit ...

Magnesium sekä B-vitamiini ovat kummatkin erittäin tärkeitä ravintoaineita, joita elimistömme tarvitsee. Haluammekin esitellä yksityiskohtaisesti Suomessa valmistetun lisäravint...

Kun puhutaan immuunijärjestelmän tukemisesta, mieleen tulevat usein vitamiinit, terveellinen ruokavalio ja liikunta. Nämä asiat ovatkin ehdottomasti tärkeitä, mutta immuunijärj...

D-vitamiini on ehkä jopa yksi tunnetuimmista vitamiineista, sillä sen saantisuositukset koskevat kaikkia vauvasta vaariin. Nämä asiat kuitenkin voivat yllättää! Lue alta. D-vita...

Kesä on yhä täällä! Se houkuttelee meitä ulos kaikkien niiden aktiviteettien ääreen, joita kesä tuo tullessaan. Tämän vuoksi on tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta. Mutta m...

Olet ehkä kuullut joskus tavasta, jonka mukaan ihmiset voidaan usein jakaa kahteen persoonallisuustyyppiin: ekstrovertteihin ja introvertteihin. Mutta mistä tämä ajatusmalli tul...

Arkiliikunta on tärkeämpää, mitä moni osaa edes ajatella. Usein keskustelut terveydestä ja kunnon ylläpitämisestä keskittyvät tuntien viettämiseen kuntosalilla tai lenkkipolulla...

Valkosipuli (Allium sativum) toiselta nimeltään kynsilaukka ei paljoa esittelyjä kaipaa. Siihen suhtaudutaan niin intohimolla, kuin myös nokkaa nyrpistäen. Se on ollut pitkään a...

Kehomme tarvitsee monia ravintoaineita toimiakseen optimaalisesti. Kesällä esimerkiksi suolojen ja kivennäisaineiden saannin tärkeys korostuu lämpötilojen noustessa. Hermoston t...

Testosteroni on yksi tärkeimmistä hormoneista miehen kehossa. Se vaikuttaa merkittävästi fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin, ja sen puute voi aiheuttaa erilaisia ongelmia. Tes...

Kesä on ihanaa aikaa. Aurinko paistaa, päivät ovat pitkiä ja lämpimiä, ja ulkona vietetään yleensä paljon aikaa. Valo luo lisää energiaa ja ruokavaliossa moni suosii...

Kesä on täällä, ja auringonpaiste houkuttelee meidät ulos nauttimaan lämpimistä säistä. Aurinko tuo mukanaan paljon hyvää – D-vitamiinia, lämpöä ja hyvää mieltä – mutta samalla ...

HIIT (High-Intensity Interval Training) on tehokas treenimuoto, joka koostuu lyhyistä, intensiivisistä harjoitusjaksoista ja niitä seuraavista lyhyistä palautumisjaksoist...

Ja onko kevätmasennusta edes olemassa? Kevätmasennus on kiinnostava aihe, ja monet meistä voivatkin tuntea jonkinasteista mielialan laskua kevään kynnyksellä. Mutta onko kevätma...

Työpäivät voivat välillä venyä pitkiksi ja päivät vilisevät silmissä. Illalla moni pohtii, miksi päähän koskee tai miksi hartiat ovat täysin jumissa. Työergonomiasta ja tauoista...

Kun puhutaan terveydestä ja hyvinvoinnista, liikunta on usein yksi ensimmäisistä asioista, jotka tulevat mieleen. Onhan fyysinen aktiivisuus olennainen osa terveelli...

Vaihdevuodet ovat vääjäämättä edessä kaikilla naisilla. Se ei kuitenkaan ole aina huono juttu.Lue viisi hyvää vinkkiä vaihdevuosien aikaiseen liikuntaan. Kuuntele kehoasi Funkti...

Ruokavalio vaikuttaa merkittävästi terveyteemme ja hyvinvointiimme kaiken ikäisenä, mutta erityisesti ikääntyessä sen rooli korostuu entisestään. Monipuolinen ja ravitseva ruoka...

Kevät on täällä, mutta niin ovat myös erilaiset allergiat, kuten siitepölyallergia. Suurimmalle osalle kevään saapuminen tuo iloa sekä odotusta lämpimistä ja aurinkoisista päivi...

Kofeiini on yksi maailman eniten käytetyistä psykoaktiivisista aineista, mutta sen vaikutukset ihmiseen ja elimistöön ovat monimuotoiset. Suomalaisille kofeiinista tulee ehkä en...

Yhteistyö: Puhti.fi ja alennuskoodi! Kun tavoittelemme terveyttä ja hyvinvointia, keskitymme yleensä arjessamme ulkoisiin tekijöihin kuten liikuntaan ja ravitsemukseen. Saatamme...

Kalsium on olennainen ravintoaine, joka tunnetaan erityisesti sen ominaisuuksista tehdä hyvää luustolle. Tiedämme, että maitovalmisteet ovat hyviä kalsiumin lähteitä ja...

Säännöllinen päivärytmi liitetään usein osaksi terveellistä ja tasapainoista elämää. Suomessa kulttuuri hieman ohjaa ihmisiä niin sanottuun "toimistotyöaikaan" eli noin kello ka...

Nivelvaivat ovat yleisiä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja arkeen. Ne voivat ilmetä erilaisina oireina, kuten kipuna, jäykkyytenä ja liikkumisen va...

Suomalaisessa kulttuurissa on omat sanontansa, jotka heijastavat osaltaan suhtautumistamme terveyteen ja elämänhallintaan. Niissä näkyvät niin vanhat uskomukset, viisaus, kuin o...

Vaihdevuodet viittaavat ajanjaksoon, jolloin naisen munasarjojen toiminta vähenee ja lopulta loppuu kokonaan. Tämä merkitsee munarakkuloiden määrän vähenemistä, ovulaatioiden la...

Matkustaminen on monen mielestä jännittävää ja innostavaa, mutta se voi myös asettaa haasteita terveydellemme sekä hyvinvoinnillemme. Esimerkiksi lentokoneen sisällä pöpöt kiert...

Nivelten terveys on olennainen osa hyvinvointiamme ja glukosamiinilisät ovatkin olleet osa nivelterveyden tukemista jo useiden vuosien ajan. Glukosamiini koostuu sokerista sekä ...

Kauneus on käsite, joka usein yhdistetään ulkoiseen olemukseen: kiiltäviin hiuksiin, tasaiseen ihon sävyyn tai huoliteltuun ulkonäköön. Totuus kuitenkin on, että kauneus ei ole ...

Kun laskemme pään iltaisin tyynyillemme ja suljemme silmämme, astumme salaperäiseen maailmaan, joka on täynnä värikkäitä tarinoita, kummallisia kohtaamisia ja syvällisiä merkity...

On luonnollista, että esimerkiksi ikääntyessämme tai stressaavamman elämäntilanteen alaisuudessa huomaamme muistin toiminnan heikentymistä.  Mutta älä huoli – muistin terveyttä ...

Tiedätkö sinä, mitä stressi oikeastaan edes on? Vai onko se vain epämääräinen kyhmy rinnassa ja kaaos päässä? Vai lamaantunut olo? Mitä stressi on? Stressi on kehomme vastaus pa...

Saitko jouluksi aktiivisuusrannekkeen eli toiselta nimeltään älykellon? Tai onko se jo vanha tuttavuus ranteessasi? Älykellot ovat nousseet viime vuosina suureen suosioon, tarjo...

Uusi vuosi on pian täällä! Jokainen tammikuu merkitsee mahdollisuutta uuteen alkuun, ja monet meistä käyttävät tilaisuuden hyväkseen asettamalla uusia tavoitteita tai luomalla s...

Joulun juhla lähestyy, ja monille meistä herää kysymys: pitääkö jouluna syödä terveellisesti vai antautua herkkujen vietäväksi? Hyvä uutinen on, että niin kuin elämässä yleensä:...

Tämän talven yhdeksi hitiksi ovat ehdottomasti nousseet paljasjalkakengät, sillä niiden suosio on kasvanut räjähdysmäisesti. Ne ovat samalla aihe, joka saattaa herättää paljon k...