Jos lahja on vielä hakusessa, ei hätää! Onneksi terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneelle löytyy monia ihania ja käytännöllisiä lahjoja. Näillä vinkeillä voit ilahduttaa läheistäsi ja samalla tukea hänen hyvinvointiaan.
1. Lisäravinteet – Hyvinvointia joka päivään
Lisäravinteet, kuten vitamiinit ovat erinomainen lahjaidea erityisesti talvikaudella, jolloin elimistö voi tarvita lisätukea jaksamiseen, palautumiseen ja vastustuskykyyn. Ne toimivat oivana apurina monipuolisen ruokavalion tukena. Ne ovat käytännöllinen lahja, joka osoittaa välittämistä saajalleen.
Mitä kannattaa ottaa kuitenkin huomioon?
Erityisesti iäkkäillä läheisillä voi olla lääkityksiä, joten on hyvä varmistaa, ettei valitsemasi tuote vaikuta niiden toimintaan. Tämä on helppo tarkistaa: voit kysyä läheiseltäsi tai tarvittaessa katsoa, mitkä ravintoaineet eivät ainakaan vaikuta mahdollisiin lääkityksiin. Näin varmistat, että lahja on paitsi mukava, myös turvallinen!
Lisäksi kannattaa valita monipuolisia, korkealaatuisia tuotteita, jotka tukevat yleistä hyvinvointia. Hyvä vaihtoehto voi olla suomalainen sekä Suomessa valmistettu Avainlippu-tuote.
Suomen Vitamiinikeskuksen valikoimasta löydät laadukkaita tuotteita eri tarpeisiin:
Luusto+ – Täydellinen tukemaan luuston terveyttä erityisesti ikääntyville tai aktiivisille liikkujille. Sisältää laadukasta kalsiumia, sekä D- ja K-vitamiineja, jotka auttavat ylläpitämään vahvaa luustoa.
Vastustuskyky+ – Erinomainen valinta talvikaudelle. C-vitamiini, sinkki ja seleeni tukevat immuunijärjestelmän toimintaa ja täten auttavat ehkäisemään kausiflunssia. Lisänä myös valkosipuliuute!
Melatoniini 1,9mg – Unilahja levottomiin öihin. Tukee nukahtamista ja auttaa saavuttamaan rauhalliset yöunet.
Nämä tuotteet ovat helposti paketoitavissa, ja voit sujauttaa ne vaikka tyylikkääseen lahjapussiin. ☺️
-
Hyvinvointilahjakortti personal trainer -palveluihin
Lahja, joka ei jää vain lahjapaperiin! Personal trainerin eli henkilökohtaisen valmentajan palkkaaminen voi olla korkeankin kynnyksen takana, mutta se on myös hurjan motivoivaa – ja voi parhaimmillaan viedä lahjan saajan hyvinvoinnin uudelle tasolle.
Vinkit personal trainer-palveluiden antamiseen lahjaksi:
- Tunne lahjansaajan tarpeet – Mieti, minkälaista tukea lahjansaaja kaipaa: onko hän vasta aloittamassa liikunnan, vai onko hän kokenut treenaaja, joka tarvitsee motivaatiota ja uusia haasteita?
- Valitse oikea personal trainer – Etsi personal trainer, jonka erikoisosaaminen vastaa lahjansaajan tarpeita. Onko hän kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta, kestävyyskunnon parantamisesta tai vaikkapa painonpudotuksesta?
- Mieti lahjakortin sisältö – Personal trainerin lahjakortti voi sisältää esimerkiksi alkuarvioinnin, yksilöllisen treeniohjelman ja ravintoneuvontaa. Voit valita paketin, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
- Ei hyvä lahja jokaiselle – Personal trainer -palvelu voi olla upea lahja, mutta on hyvä miettiä, sopiiko se lahjansaajalle. Jos henkilö ei ole kiinnostunut liikunnasta tai ei ole valmis sitoutumaan harjoitteluun, lahja saattaa tuntua epämiellyttävältä
-
Hemmotteleva hieronta tai kylpyläelämys
Kuka ei rakastaisi rentoutumista ja hemmottelua joulukiireiden jälkeen? Hieronta- tai kylpylälahjakortti tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja hoitaa sekä kehoa että mieltä!
Tässä ihania vaihtoehtoja:
- Klassinen hieronta auttaa lihaskipuihin ja jännityksiin.
- Kuumakivihieronta tai aromaterapia vie rentoutumisen aivan uudelle tasolle.
- Päivä kylpylässä, saunoissa ja altaissa tuo ihanan tauon arkeen.
-
Anna lahjaksi omaa arvokasta aikaa
Joskus paras lahja voi olla oman ajan antaminen. Meillä monella tavaraa kotona riittää ja ajatus lahjan antamisessa onkin tärkeintä. Itse askarreltu tai vaikkapa tulostettu lahjakortti voi olla hyvin mieluinen joululahja. Se voi myös olla käytännön apua arkeen, mikä varmasti ilahduttaa lahjan saajaa.
Esimerkkejä itse tehdyistä lahjakorteista:
- Lastenhoitoapu
- Siivousapu
- Kahville tai syömään vienti
- Treffi-ilta
- Ruuan tekeminen
- Itse toteutettu hierontalahjakortti/rentoutushetki
- Ryhmäliikuntatunti
- Elokuviin vienti
-
Kirjat ja oppaat hyvinvoinnista
Hyvinvointikirjat eivät ole vain kirjahyllyn koristeita - ne voivat olla avaimia arjen parantamiseen. Hyvä kirja voi inspiroida muutoksiin, antaa uusia näkökulmia ja tarjota käytännön työkaluja, jotka tukevat hyvinvointia pitkässä juoksussa.
Tässä muutama esimerkki siitä, millaisia oivalluksia kirjat voivat tuoda arkeen:
-
Uusia tapoja kohdata stressi – Stressinhallintakirjat voivat antaa käytännön vinkkejä ja harjoituksia, kuten hengitysharjoituksia ja mielenrauhaa edistäviä tekniikoita. Pieni hetki päivässä voi tuoda ison muutoksen siihen, miten kohtaat kiireiset hetket ja haasteet.
-
Terveellisempiä ruokailutottumuksia – Hyvinvointikirjat, jotka käsittelevät ravitsemusta ja terveellistä ruokavaliota, voivat opettaa lukijalle uudenlaisen lähestymistavan ruokaan. Ne voivat innostaa kokeilemaan uusia reseptejä, löytämään energisoivia aamupaloja ja tekemään parempia valintoja ruokakaupassa.
-
Parempaa unta – Unen parantamiseen keskittyvät kirjat voivat avata ovet parempaan palautumiseen. Ne voivat opettaa nukkumaanmenorutiineja, stressin vapauttamista ennen nukkumaanmenoa tai kertoa, miten valot ja elektroniset laitteet vaikuttavat uneen – ja miten sitä voi parantaa.
-
Motivaation ylläpitämistä – Itsensä kehittämiseen ja tavoitteiden asettamiseen liittyvät kirjat voivat antaa arvokkaita vinkkejä, kuinka pitää yllä motivaatiota. Ne voivat auttaa lukijaa asettamaan realistisia tavoitteita, seuraamaan edistymistä ja löytämään inspiraatiota vaikeinakin hetkinä.
-
Läsnäoloa – Mindfulnessista ja mielen hyvinvoinnista kirjoitetut kirjat voivat auttaa lukijaa olemaan enemmän läsnä hetkessä. Tällaiset kirjat opettavat, kuinka keskittyä arjen pieniin iloihin, arvostaa omaa kehoa ja pysähtyä nauttimaan ympärillä olevasta maailmasta.
Myös äänikirjapalvelu voi olla mieluisa lahja! Etenkin joulun pyhille, jolloin voi olla hyvä hetki syventyä kuuntelemaan kirjaa.
-
Apua kaamokseen
Kirkasvalolamppu voi olla oiva valinta lahjaksi, kun pimeät talvikuukaudet vaikuttavat mielialaan ja energiatason laskuun. Talvikuukausina, kun päivänvaloa on vähemmän, monilla voi esiintyä kaamosoireita kuten väsymystä, masentuneisuutta tai unihäiriöitä.
Kirkasvaloterapia on tutkitusti tehokas tapa lievittää näitä oireita, sillä se jäljittelee luonnollista auringonvaloa ja auttaa säätelemään kehon sisäistä kelloa. Lahjaksi annettu kirkasvalolamppu on paitsi käytännöllinen, myös hyvinvointia tukevia vaikutuksia tarjoava lahja, joka tuo valoa pimeisiin päiviin.
Lue myös: Kirkasvalolamppu - onko siitä hyötyä?
Tutustu Suomen Vitamiinikeskuksen valikoimaan ja löydä täydellinen lahja hyvinvoinnista kiinnostuneelle! 🎁
