Ikääntymisen vaikutus luustoon
Ikääntyessä kehomme käy läpi monia muutoksia, ja yksi merkittävimmistä vaikutuksista kohdistuu luustoon. Luusto ei ainoastaan tue kehoamme, vaan myös suojaa sisäelimiämme ja toi...
Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS): 10 tärkeintä faktaa
IBS eli Irritable Bowel Syndrome ei ole varsinainen sairaus vaan vaiva, jonka moni suomalainen tunnistaa. Jos sitä ei ole itsellä tai läheisellä voi olla edes vaikea kuvitella, ...
Hyvä kunto arkiliikunnalla?
Arkiliikunta on tärkeämpää, mitä moni osaa edes ajatella. Usein keskustelut terveydestä ja kunnon ylläpitämisestä keskittyvät tuntien viettämiseen kuntosalilla tai lenkkipolulla...
Korkea verenpaine? 5 helppoa reseptiä!
Korkea verenpaine on melko monen suomalaisen aikuisen riesa. Aikuisista vain joka viidennellä verenpaine on alle 120/80 mmHg eli ihanteellisella tasolla. Arvioilta miljoona suom...
Mitä luuston tiheys kertoo terveydestä?
Luuston tiheys, joka tunnetaan myös nimellä luuntiheys tai luukudosmassa, on olennainen mittari terveyden arvioinnissa ja erityisesti luuston terveyden seurannassa. Luuston tihe...
D-vitamiinilisä syksyllä: Milloin ja miten sitä kannattaa käyttää?
Syksyllä päivät lyhenevät, mikä tarkoittaa myös sitä, että auringonvaloa on saatavilla vähemmän. Tämä voi vaikuttaa D-vitamiinitasoihin elimistössä. Tämän tärkeän supervitamiini...
Päästä varpaisiin – Tue verenkierron hyvinvointia
Verenkiertoelimistö on kuin kehomme logistiikkakeskus. Se kuljettaa postipaketteja ympäriinsä soluillemme ja sydän toimii sen moottorina. Elimistö ei toimi pelkästään raikkaall...
SELVITYS: Onko vitamiinien saanti suurempaa kesällä?
Vuodenaikojen vaihtuessa eivät ainoastaan lämpötilat elä muutoksessa. Myös ruokailutottumuksemme ja tarpeemme ravinnon suhteen muuttuvat. Kesähelteillä ei välttämättä tule syöty...
Lujat luut ja vahva vastustuskyky – tähän kaikkeen lapsi tarvitsee D-vitamiinia
Tiesitkö, että suomalaisen väitöstutkimuksen mukaan (linkki https://erepo.uef.fi/bitstream/handle/123456789/20191/urn_isbn_978-952-61-2848-1.pdf?sequence=1&isAllowed=y) jopa...
Mikä vahvistaa luustoa? Arkipäivän konsteja luuston hyvinvointiin
Oletko koskaan miettinyt, minkälaista elämämme olisi, jos meillä ei olisi luustoa? Ehkä matelisimme eteenpäin niin kuin madot. Käytännössä emme pystyisi tekemään mitään normaali...
