Milloin aloittaa D-vitamiinilisän käyttö?
Oletko jo miettinyt, milloin olisi oikea aika aloittaa D-vitamiinin käyttö? Monille meistä kesäaurinko tarjoaa riittävästi tätä tärkeää vitamiinia ainakin jos ulkoilemme paljon ...
Arkirutiinit haltuun - 6 tärkeää asiaa
Arkirutiinit voivat auttaa tuomaan järjestystä päivään ja vähentämään stressiä. Hyvin suunnitellut rutiinit auttavat sinua hallitsemaan tehokkaammin arkea ja tekemään siitä suju...
Tätä et tiennyt D-vitamiinista – 6 asiaa
D-vitamiini on ehkä jopa yksi tunnetuimmista vitamiineista, sillä sen saantisuositukset koskevat kaikkia vauvasta vaariin. Nämä asiat kuitenkin voivat yllättää! Lue alta. D-vita...
Hyvinvointia työpaikalle: 10 helppoa niksiä
Työpäivät voivat välillä venyä pitkiksi ja päivät vilisevät silmissä. Illalla moni pohtii, miksi päähän koskee tai miksi hartiat ovat täysin jumissa. Työergonomiasta ja tauoista...
Resepti loisteliaaseen talveen
Päivät lyhentyvät ja sen alkaa huomaamaan paitsi aamun pimeytenä, niin myös iltapäivän hämäryytenä. Pimeys valtaa arjen, ja monille meistä tämä aika vuodesta tarkoittaa...
Mitä luuston tiheys kertoo terveydestä?
Luuston tiheys, joka tunnetaan myös nimellä luuntiheys tai luukudosmassa, on olennainen mittari terveyden arvioinnissa ja erityisesti luuston terveyden seurannassa. Luuston tihe...
D-vitamiinilisä syksyllä: Milloin ja miten sitä kannattaa käyttää?
Syksyllä päivät lyhenevät, mikä tarkoittaa myös sitä, että auringonvaloa on saatavilla vähemmän. Tämä voi vaikuttaa D-vitamiinitasoihin elimistössä. Tämän tärkeän supervitamiini...
D-vitamiinisuihkeet: lapsiperheiden suosikkivalinta
Kun aurinko loistaa taivaalla, tuo se mukanaan paljon enemmän kuin vain lämpöä. Aurinko on tärkein luonnon D-vitamiinin lähde, joka on välttämätön lapsen kasvulle ja kehityksell...
SELVITYS: Onko vitamiinien saanti suurempaa kesällä?
Vuodenaikojen vaihtuessa eivät ainoastaan lämpötilat elä muutoksessa. Myös ruokailutottumuksemme ja tarpeemme ravinnon suhteen muuttuvat. Kesähelteillä ei välttämättä tule syöty...
Tarvitseeko D-vitamiinin saannista olla kesällä huolissaan?
D-vitamiini on yksi tunnetuimmista vitamiineista. Kesällä siitä tulevat mieleen kirkas auringonpaiste, mutta talven pimeimpinä kuukausina myös se, että D-vitamiinilisä pitäisi m...
Kuumalla pöpöt jylläävät – näin hoidat vastustuskykyäsi
Kesä on valon ja lämmön aikaa, jolloin ihmiset rentoutuvat ja kesäiset (ei aina terveyden kannalta niin hyvät) tottumukset saattavat nostaa päätään. Yksi huurteinen terassilla, ...
Lujat luut ja vahva vastustuskyky – tähän kaikkeen lapsi tarvitsee D-vitamiinia
Tiesitkö, että suomalaisen väitöstutkimuksen mukaan (linkki https://erepo.uef.fi/bitstream/handle/123456789/20191/urn_isbn_978-952-61-2848-1.pdf?sequence=1&isAllowed=y) jopa...
Tiesitkö nämä viisi asiaa D-vitamiinista?
Näin keskellä pimeintä vuodenaikaa on syytä muistutella riittävästä D-vitamiinin saannista. Koska aurinko on merkittävin D3-vitamiinin lähde, täällä Suomen leveysasteilla emme m...
Mikä vahvistaa luustoa? Arkipäivän konsteja luuston hyvinvointiin
Oletko koskaan miettinyt, minkälaista elämämme olisi, jos meillä ei olisi luustoa? Ehkä matelisimme eteenpäin niin kuin madot. Käytännössä emme pystyisi tekemään mitään normaali...
Miten ennaltaehkäistä kaamosväsymys? Toimivat vinkit parempaan jaksamiseen.
Yksi ilahduttava ja aurinkoinen kesä on jälleen takana. Syksy on saapunut ja tuonut mukanaan pimeät ja tunnelmalliset illat, jolloin on ihanaa vetää jalkaan lämpöiset villasukat...
