Tämän talven yhdeksi hitiksi ovat ehdottomasti nousseet paljasjalkakengät, sillä niiden suosio on kasvanut räjähdysmäisesti. Ne ovat samalla aihe, joka saattaa herättää paljon kysymyksiä tai jopa tunteita. Pystyvätkö paljasjalkakengät olemaan oikeasti lämpimät tai hyvät jalalle?
Mitkä ovat paljasjalkakengät?
Paljasjalkakengät - toiselta nimeltään kevytjalkineet - eroavat esimerkiksi perinteisistä lenkkareista monin tavoin. Siinä missä perinteiset kengät antavat kokonaisvaltaista tukea jalalle ja niiden tukevia ominaisuuksia jalkaa mukaillen korostetaan, on paljasjalkakenkien käyttötarkoitus päinvastainen.
Niiden idea on simuloida avojaloin liikkumista ja tätä kautta hyödyntää jalan luontaista liikettä ja vaikuttaa koko kropan liikkeeseen sekä toimintaan. Niiden ideana on pitää jalan asento sekä painon jakautuminen mahdollisimman luonnollisena.
Lähde: Terveyskirjasto.fi
Miksi paljasjalkakengät halutaan valita talveksi?
Moni haluaa itselleen paljasjalkakengät niiden väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi. Niiden sanotaan parantavan koko kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tässä muutamia ominaisuuksia, joita kenkien hyödyistä kerrotaan:
-
Tuntuma jaloissa: Paljasjalkakengillä käveleminen tarjoaa luonnollisen tuntuman maahan. Talvella tämä tarkoittaa, että voit tuntea lumen ja jään jalkojesi alla, mikä stimuloi jalkapohjiesi hermoja ja vahvistaa lihaksia.
-
Verenkierto ja lämpötilasäätely: Paljasjalkakengät voivat parantaa verenkiertoa jaloissasi, sillä niissä on enemmän tilaa jalan luonnolliselle asennolle. Lisäksi ne mahdollistavat jalkaterien paremman lämpötilasäätelyn, mikä voi olla erityisen hyödyllistä talvella.
-
Liikkuvuus ja jalkojen vahvistuminen: Paljasjalkakengät edistävät luonnollista kävely- ja juoksuasentoa, mikä voi auttaa vahvistamaan jalkojesi lihaksia ja nivelten liikkuvuutta. Tämä on tärkeää erityisesti talven liukkailla keleillä.
-
Luonnonmukainen liikkuminen: Talvi ei ole este paljasjalkakengille. Monet valmistajat tarjoavat talvikäyttöön soveltuvia malleja, joissa on sekä lämpövuori, että pitoa parantavia ominaisuuksia.
Huomioi myös nämä asiat valitessasi paljasjalkakenkiä talveen:
-
Pito ja turvallisuus: Varmista, että kengissä on talviolosuhteisiin soveltuvat pohjat, jotka tarjoavat riittävän pidon jäällä sekä lumella. Suomessa toimivat verkkokaupat ovat ainakin perehtyneet aiheeseen hyvin!
-
Lämpö: Valitse kengät, joissa on lämpövuori tai jotka ovat muuten suunniteltu pitämään jalat lämpiminä kylmissä olosuhteissa.
-
Vedenpitävyys: Tarkista, että kengissä on vedenpitävä pintamateriaali, jotta voit nauttia talven kaikista sääolosuhteista ilman jalkojen kastumista.
- Oikea koko: Varmista, että valitsemasi kengät ovat oikean kokoiset ja mahdollistavat varpaille luonnollisen liikkumatilan. Monessa paljasjalkakenkien verkkokaupassa on tarkat ohjeet oikean kengän koon valitsemiseen ja sen lisäksi eri kenkäkaupoissa on kasvava valikoima myös kivijalkaliikkeissä.
Paljasjalkakenkien käyttö on hyvä aloittaa asteittain: selvitä niiden käyttöä koskevat suositukset aina valmistajalta tai asiantuntijalta!
Vaikuttaako ravitsemus jalkaterveyteen?
Jalkaterveys on monien huomaamatta keskeinen osa päivittäistä hyvinvointiamme. Usein kiinnitämme huomiota jalkoihimme vasta, kun ne antavat merkkejä väsymyksestä, kivusta tai epämukavuudesta.
Myös ravitsemuksella on suuri rooli jalkaterveyteemme.
B12 vitamiini: solujen ylläpitäjä
B12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka on elintärkeä elimistöllemme monin tavoin. Yksi sen keskeisistä rooleista on osallistua solujen jakautumisprosessiin. Vaikka tämä prosessi tapahtuu koko kehossa, jalkaterveydelle sillä on erityinen merkitys.
Jalkamme ovat monimutkainen verkosto lihaksia, luustoa ja hermoja, ja niiden terveys vaatii jatkuvaa huolenpitoa. B12-vitamiini tukee hermostoa ja edistää verenkiertoa. Riittävä B12-vitamiinin saanti auttaa ylläpitämään terveitä soluja ja kudoksia, mikä voi vähentää jalkojen turvotusta ja parantaa niiden yleistä toimintaa.
B12-vitamiini ruokavaliossa: luonnollisia lähteitä
Vaikka B12-vitamiinia on saatavilla monissa ruoka-aineissa, niin erityisesti kasvissyöjien on kiinnitettävä sen saantiin erityistä huomiota.
B12-vitamiinin luonnollisia lähteitä ovat muun muassa liha-, kala-, ja maitotuotteet sekä kananmunat. Kasvissyöjille ja vegaaneille suositellaan usein B12-vitamiinilisää, sillä sitä ei löydy luontaisesti kasvikunnan tuotteista.
B12 Vitamiini Jalkojen Hyvinvoinnin Tukena
Jos tavoitteenasi on pitää jalkasi terveinä, voit ottaa B12-vitamiinin avuksesi. Huolehtimalla riittävästä B12-vitamiinin saannista voit tukea hermostoasi ja ylläpitää jalkojesi terveyttä.
Tilaa kotimainen B12-vitamiini verkkokaupastamme suoraan kotiovellesi.
